«Soy feo» — devaluación anticipada
El que vive en carencia de sí mismo
Cómo se ve en lo cotidiano
Se descalifica antes de que alguien lo haga. Evita fotos, escenarios y acercamientos, y explica de antemano por qué no es suficiente.
Qué función psíquica cumple
Devaluarse primero quita al otro el poder de rechazar. El golpe propio duele menos que el ajeno y evita la exposición del deseo.
Ejercicios de autoobservación
Escribe la frase con la que te descalificas más seguido. ¿Con qué voz suena?
Recuerda una vez que te sentiste mirado con agrado. ¿Qué hiciste con eso?
¿Qué tendrías que arriesgar si dejaras de anticipar el rechazo?
Esta app es una guía de autoobservación inspirada en el libro. No es un diagnóstico clínico ni sustituye un proceso terapéutico.